1. Рюкзак или дорожная сумка + легкий заплечный рюкзак не больше 30 литров (по желанию, для туров с машиной сопровождения).

2. Спальный мешок (если нет личного, можно взять его в фирме в аренду, оплата при бронировании путёвки).

3. Форма одежды во время активного дня:

Помните, что у вас всегда должен оставаться 1 комплект сухой одежды. Обязательно посмотрите прогноз погоды перед поездкой. Более практична синтетическая, быстросохнущая одежда. Дождевик должен быть плотным и надежным. Одежда, в которой вы будете передвигаться в течение дня, должна закрывать локти и колени. а также быть достаточно плотной, чтобы ее не могли прокусить комары/мошки.

• Плотные штаны – 2 пары (НЕ джинсы),
• Тонкая флисовая кофта или футболка (в зависимости от прогноза погоды),
• Легкая ветровка (одежда должна «дышать),
• Велосипедные перчатки (рекомендуем, но не обязательно),
• Велошорты (рекомендуем, но не обязательно),
• Дождевик или мембранная куртка (на случай непогоды),
• 2 – 3 пары обычных носков,
• Головной убор (кепка или бандана). Помните, что во время ходового дня у вас на голове ещё будет каска.

4. Одежда для ночлега в палатке:

• Теплая свободная одежда (если есть, термобелье).
• Теплые носки (можно шерстяные) и тонкая шапочка (ночи бывают прохладными).
• На вечер флисовая кофта/толстовка/куртка.
• Комплект запасного нижнего белья.

5. Для похода в туристскую баню (если она предусмотрена в маршруте):

• Индивидуальное полотенце,
• Купальник (в баню мальчики/девочки идут все вместе, группы по 8-10 человек),
• Сланцы/сандалии спортивные.

6. Обувь:

• удобная обувь БЕЗ каблуков, 3 пары:
  • одна для активного дня на велосипедах (обувь должна полностью закрывать ступню, сандалии – запрещены),
  • вторая для лагеря (можно взять резиновые сапоги, если по прогнозу дождь),
  • третья - «городская».

7. Личные вещи:

• репелленты (комары, мошка),
• велосипедные очки (не обязательно, но это хорошая защита от ветра и насекомых),
• налобный фонарик с комплектом запасных батареек,
• солнцезащитные очки и крем от загара и после загара, если по прогнозу солнечно,
• средства личной гигиены (в том числе туалетную бумагу) и индивидуальную аптечку,
• небольшой полиуретановый коврик для сидения,
• портативное зарядное устройство,
• личную посуду (кружку, глубокую миску, ложку).

8. Документы:

• паспорт, страховой медицинский полис (можно ксерокопию).

9. Деньги:

• рекомендуем всегда иметь при себе небольшую сумму наличных, чтобы при желании можно было быстро купить необходимые вещи на остановках по маршруту.

В стоимость любого вело тура входит:

• транспортное обслуживание по программе;
• организация питания по программе (3-ёх разовое, обед по ситуации может быть заменён перекусом с горячим чаем и бутербродами).
• работа инструкторов,
• прокат снаряжения для велопохода: велосипеда, шлема, яркой жилетки,
• прокат снаряжения для лагеря: кострового снаряжения, палаток, теплоизоляционных ковриков.

За дополнительную плату Вы покупаете:

• железнодорожные билеты (14 ч. в пути от Москвы до Петрозаводска, не более 30 ч. в крайнюю северную точку наших туров),
• карельские сувениры из камня, бересты, дерева, национальные напитки, заготовки карельских грибов и ягод,
• страхование медицинских расходов (подробности у менеджера),

Снаряжение для велопохода:

Велосипед «FELTQ 250», «Alpinebike» - горный велосипед, технические характеристики которого позволяют использование в условиях пересеченной местности.
Яркий жилет, шлем – проверенное, удобное в использовании снаряжение.

Снаряжение для лагеря:

Палатки – четырехместные. На палатку выдается необходимое количество теплоизоляционных ковриков.
Посуда – личную посуду нужно иметь каждому. Предоставляются котлы, подносы и другая утварь для приготовления пищи.

Питание на маршруте:

Питание трехразовое. Иногда, исходя из условий прохождения маршрута, обед может быть заменен перекусом. Готовит пищу инструктор, помощь туристов не возбраняется. В меню включены свежие овощи, супы.

Безопасность:

При движении группы по маршруту каждый участник одет в яркую веложилетку и велошлем. Необходимо соблюдать ПДД и следовать инструкции по технике безопасности. Инструктор имеет право корректировать маршрут движения в зависимости от физической подготовки группы и погодных условий.

Физические нагрузки:

Для участия в наших веломаршрутах необходима физическая подготовка, так как велопробеги довольно большие (от 20 до 70 км в день на разных программах). Данные туры не рекомендовано для людей с хроническими заболеваниями/травмами колен, суставов и т.п.

Помните! Инструктор объяснит на каждом этапе, что необходимо делать и к чему приготовиться.

Самый полезный совет: подобрать индивидуальную экипировку, быть здоровым, отправляясь в путешествие, взять побольше репеллентов от комаров и приготовиться к отдыху на природе!

Ваш походный рацион может состоять из следующих блюд:

Завтраки

• Каша рисовая
• Каша пшенная
• Каша овсяная
• Каша пшеничная

Общие продукты на завтрак:

Сгущенное молоко, масло сливочное, чай, сахар, лимон, батон, сыр, Колбаса, печенье, шоколадная паста, сыр плавленый, сушки.

Обеды

• Борщ, салат овощной
• Суп вермишелевый, крабовый салат
• Щи, салат овощной

Общие продукты на обед:

Чай, сахар, батон, яблоко, апельсин, хлеб, конфеты.

Ужины

• Тушеный картофель с овощами
• Греча с овощной поджаркой
• Плов
• Макароны по-флотски

Общие продукты на ужин:

Сахар, чай, вафли, печенье, хлеб, колбаса, томаты, огурцы, кетчуп, майонез.

Перекусы

Чай, сахар, батон, сыр, колбаса, шоколадный батончик, яблоко, апельсин, конфеты.

Значительная часть Республики Карелия являются эндемичной (неблагополучной) по клещевому энцефалиту и клещевому боррелиозу.

Клещевой энцефалит (КЭ) – заболевание с преимущественным поражением центральной нервной системы.

При клещевом боррелиозе (КБ) поражаются различные органы и системы человека.

Возбудители КЭ и КБ попадает в организм человека при укусе клещей или в результате втирания через поврежденную кожу, слизистые при раздавливании клеща, расчесывании места укуса. Заразиться КЭ можно еще и при употреблении весной – летом сырого коровьего или козьего молока и приготовленных из него кисломолочных продуктов.

Признаки заболевания. При КЭ - озноб, сильные головные боли, резкий подъем температуры до 39оС, тошнота, рвота, мышечные боли. При боррелиозе на месте присасывания клеща может появиться распространяющееся кольцевидное покраснение с интенсивно красной границей, в области которого чувствуются боль, жжение или онемение.

Клещ имеет плоское, овальное тело длиной 4-5 мм, красновато-коричневого цвета с четырьмя парами длинных и цепких ножек. Присасывание клеща обычно не вызывает боли и может остаться незамеченным. Места обитания клещей - лиственно-хвойный лес, кустарники, высокий травостой. Не исключается присасывание клещей к людям, не посещавшим лес, при заносе животными или другими людьми на одежде, с цветами и т.д. Сезон активности клещей: апрель-сентябрь (иногда - март – октябрь).

Меры профилактики:

• Собираясь в лес, одевайтесь так, чтобы исключить заползание клещей под одежду (брюки заправляйте в обувь, рубашку – в брюки, плотно застегивайте ворот и манжеты рукавов).
• Хороший отпугивающий клещей эффект дает нанесение на одежду реппелента, который можно купить в аптеках и хозяйственных отделах магазинов.
• В лесу чаще осматривайте одежду и открытые участки тела.
• При выборе мест отдыха в лесу предпочитайте сухие, солнечные, незахламленные поляны, где нет травостоя, зарослей кустарника. Избегайте заросших берегов, не устраивайте свалок, так как они привлекают грызунов, которые могут занести клещей.
• По возвращении из леса осмотрите (лучше в нежилом помещении) одежду, тело, букеты, корзины, сумки, а также животных, если брали их с собой. Снятых клещей сожгите,
• Употребляйте только кипяченое козье и коровье молоко.
• После укуса клещом (не позднее первых 3-х дней с момента присасывания) обратитесь в медицинское учреждение для решения вопроса о введении иммуноглобулина и для установления медицинского наблюдения.
• Если рядом нет медицинских учреждений, удалите клеща сами, накинутой на его головку петлей из тонкой нити, сначала покачивая из стороны в сторону, а затем, легко потягивая. Желательно предварительно нанести на клеща каплю масла или крема. Если головка осталась в ранке, её удалите прокаленной на огне иглой. При удалении клеща не касайтесь запачканными руками глаз, носа и, затем, тщательно вымойте руки с мылом. Место укуса смажьте спиртом или другим дезинфицирующим веществом.
• Для выяснения, был ли клещ заражен возбудителем клещевого энцефалита (или клещевого боррелиоза), клеща следует сдать в целом виде в лабораторию ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Карелия» в г. Петрозаводск, по ул. Пирогова - 12.

Следует помнить, что наиболее эффективным средством профилактики является вакцинация против клещевого энцефалита. Вакцинацию лучше сделать до начала наступления сезона активности клещей. Наибольший защитный эффект даёт проведение вакцинации по полной схеме.

Управление Роспотребнадзора по Республике Карелия

1. Могу ли я с моей физической подготовкой участвовать в велотуре?

На веломаршрутах необходима физическая подготовка, так как велопробеги довольно большие (от 20 до 70 км в день на разных программах). Данные туры не рекомендованы для людей с хроническими заболеваниями/травмами колен, суставов и т.п.

2. Велорюкзаки какого типа и размера используются на маршруте?

Велорюкзак типа «штаны» выдается каждому участнику тура. Объем рюкзака – 70 литров. Это удобный рюкзак, конструкция которого позволяет присоединить к нему дополнительные емкости. Удобно крепится на багажник и позволяет перевозить груз больший, чем на спине.

3. Можно ли участвовать в туре со своим велосипедом?

Да, конечно. При участии в турах «Велонеделя в Карелии» и «Дорога на Воттоваару» Ваш велосипед должен быть оснащен багажником, который способен выдерживать вес 25 кг. Стоимость путевки в этом случае уменьшается на фиксированную сумму, которая указана в каждом конкретном туре.

4. С какого возраста дети могут участвовать в велотуре?

Самая маленькая рама велосипеда, которая у нас есть – это рама 15, что соответствует росту примерно 160 см. Если рост Вашего ребенка менее 155 см, он не сможет принять участие в туре на нашем велосипеде.

5. Есть ли на велотурах машина сопровождения?

Если машина сопровождения есть, то об этом обязательно написано в программе тура. На сезон Лето 2017 г. машина сопровождения есть по туру «Веловыходные в Карелии» и на велочасти маршрута «Дорога к Ладоге». На всех остальных турах машины сопровождения нет, и все вещи участники маршрута перевозят в велорюкзаках.

6. Можно ли где-то оставить вещи, которые не понадобятся на маршруте?

Вещи, которые Вам не понадобятся на маршруте, Вы оставите на старте нашим сопровождающим в тех сумках, с которыми Вы приедете. Сохранность мы гарантируем. По окончании маршрута вещи будут в той машине, которая повезет за Вами, что бы отвезти на вокзал.

7. Есть ли крепления для бутылок с водой на велосипедах? Выдаются ли мы маленькие бутылочки под воду? Есть ли питьевая вода на маршруте?

На некоторых велосипедах есть крепления для бутылок, на некоторых отсутствуют. Маленькие бутылочки под воду мы не выдаем. Если есть свое крепление и велобутылочка, рекомендуем взять с собой.
Питьевая вода на маршруте предоставляется из расчета 1-2 упаковки (по 8 бутылок объемом 1,5 литра) на группу.

8. Обязательно ли брать велошорты?

Велошорты брать не обязательно, но при наличии они сделают Ваше путешествие более комфортным.

9. Есть ли необходимость покупать специальную накладку на вело сиденье?

Покупать специальную накладку на вело сиденье или нет – на Ваше усмотрение. Накладка будет полезна в туре, но ее несколько сложно подобрать под размер сиденья.