1. Рюкзак без станка или дорожную сумку.

2. Спальный мешок (если нет личного, можно взять его в фирме в аренду, оплата при бронировании путёвки).

3. Форма одежды во время сплава:

• На ногах должны быть носки (не тонкие х/б, поплотнее). Обувь, которую не жалко намочить (кеды – идеально). Если есть неопреновые носки или неопреновые ботинки – это приветствуется.
• Резиновые сапоги ЗАПРЕЩЕНЫ, т.к. при попадании в воду они тянут участника вниз.
• В качестве верхней одежды: удобная спортивная по погоде либо неопреновый костюм (при наличии). Желательно, чтобы одежда была быстросохнущей. Рекомендуем НЕ брать джинсы, вместо них подойдут любые спортивные штаны.
• Рекомендовано: надеть на одежду легкий болоневый костюм (защита от ветра и влаги). Можно использовать дождевики из плотных материалов.
• На руки можно взять тонкие х/б перчатки или неопреновые перчатки (не обязательно).
• На голове будет каска, под нее можно надеть бандану.
• Можно взять фотоаппарат, на рафтах будут герметичные упаковки, в которые его можно будет спрятать в момент прохождения порога.
• Если Вы носите очки, постарайтесь придумать для них цепочку (чтобы не утерять) или надеть на время сплава линзы.

4. Комплект одежды для переодевания после сплава:

• Комплект сухой удобной верхней одежды.
• Сухая удобная обувь и носки.
• Шапочка/бандана/баф.
• Комплект запасного нижнего белья.

5. Одежда для ночлега в палатке:

• Теплая свободная одежда (если есть, термобелье).
• Теплые носки (можно шерстяные) и тонкая шапочка (ночи бывают прохладными).
• На вечер флисовая кофта/толстовка/куртка.

6. Для похода в туристскую баню:

• Индивидуальное полотенце,
• Купальник (в баню мальчики/девочки идут все вместе, группы по 8-10 человек),
• Сланцы/сандали спортивные.

7. Обувь:

• удобная обувь БЕЗ каблуков, 3 пары:
• одна для сплава по реке,
• вторая для лагеря (можно взять резиновые сапоги, если по прогнозу дождь),
• третья - «городская».

8. Личные вещи:

• наколенники (при сплаве на катамаране) - не обязательно,
• репелленты (комары, мошка),
• фонарик с комплектом запасных батареек,
• солнцезащитные очки и крем от загара и после загара, если по прогнозу солнечно,
• средства личной гигиены (в том числе туалетную бумагу),
• индивидуальную аптечку,
• небольшой полиуретановый коврик для сидения,
• портативное зарядное устройство,
• личную посуду (кружку, глубокую миску, ложку).

9. Документы в герметичной упаковке:

• паспорт,
• страховой медицинский полис (можно ксерокопию).

10. Деньги:

• рекомендуем всегда иметь при себе небольшую сумму наличных, чтобы при желании можно было быстро купить необходимые вещи на остановках по маршруту.

1. Нужно ли брать на сплав резиновые сапоги?

Находиться на воде в резиновых сапогах категорически запрещено. В случае попадания в воду - это первое, что потянет Вас на дно. Для нахождения на стоянке Вы можете взять резиновые сапоги (на свое усмотрение).

2. Можно ли где-то подзарядить телефон на протяжении тура?

На турах с размещением в палатках нет источников электричества, поэтому если Вам необходимо постоянно пользоваться телефоном, рекомендуем брать запасной аккумулятор или портативное зарядное устройство. Аналогично с фотоаппаратами, фонариками и любой иной техникой.

3. Если у меня есть своя палатка и спальник, полагается ли мне скидка?

Нет, так как в случае необходимости мы всегда готовы предоставить Вам данное снаряжение. Однако просим Вас сообщить о наличии личного спальника/коврика/палатки при бронировании путевки, чтобы на Вашем туре не оказалось лишнего ненужного снаряжения.

4. Будет ли предоставлена мне скидка, если я приеду со своим катамараном/велосипедом?

При участии в водном туре со своим снаряжением (катамараном) Вам будет предоставлена скидка 20%. При участии в туре со своим велосипедом Вам полагается скидка 10%.

5. В описании программы увидел(а) слово «дневка». Что это означает?

«Дневка» - это день программы, когда мы стоим на том же месте, где ночевали, на протяжении всего дня. Мы не снимаем лагерь и никуда не перемещаемся. Этот день необходим нам для отдыха, катания на пороге или для приема солнечных ванн.

6. В описании программы увидел(а) слово «покатушки» на пороге. Что это означает?

Иногда на реке бывает интересный порог с удобным «обносом». Что такое «обнос»? Мы проходим порог один раз, причаливаем к берегу, выходим на берег, берем плавсредство в руки (будь то рафт или катамаран) и поднимаемся пешком по берегу вверх по течению. Ставим плавсредство на воду и снова проходим порог. До тех пор, пока не надоест. Это и есть «покатушки». Иногда мы также заходим в порог «снизу», т. е. сначала гребем вверх по течению, затем «подставляем» плавсредство под струю или стараемся попасть в «бочку», чтобы «закусило» (т.е. подержало в «бочке»).

7. Мой рюкзак/сумка с вещами не промокнут во время сплава?

Нет, т. к. каждому участнику предоставляется герметичная упаковка. Объем упаковок от 70 до 100 литров. В нее помещается рюкзак объемом 70 литров. Если Ваша сумка/рюкзак полностью не поместится с герметичную упаковку, то Вы сможете перепаковать в нее свои вещи, а сумку/рюкзак отдать инструкторам в отдельную непромокаемую упаковку.

8. Как организовано питание на маршруте?

Питание трехразовое. Иногда, исходя из условий прохождения маршрута, обед может быть заменен перекусом. Готовит пищу на костре инструктор, помощь туристов не возбраняется. В меню включены свежие овощи, супы. Мы отправляем на тур тот набор продуктов, который позволит Вам восполнить потерянные за день калории. Если вы планируете вечерние «посиделки» у костра, то стоит предусмотреть закуску. Просьба не брать с собой на продолжительные маршруты скоропортящиеся продукты.

9. Я вегетарианец, как будет организовано мое питание?

При бронировании мы просим указать в заявке, что Вы являетесь вегетарианцем. При приготовлении пищи на маршруте инструктор сначала будет давать пищу Вам, затем добавлять в неё тушенку и готовить для всех остальных членов группы. Если у Вас есть аллергия на какие-то продукты, также просим проинформировать нас заранее. Если мы не сможем предложить аналоги, то, возможно, какие-то специфичные продукты питания мы попросим Вас привезти самостоятельно.

10. На какой поезд мне брать билеты?

В каждой конкретной программе мы указываем рекомендованные поезда. В турах с началом в г. Петрозаводск, обычное время начала программы - 08:33 (прибытие поезда № 18 из г. Москва).

11. Нужно ли уметь плавать, чтобы пойти в водный поход?

Навык плавания не обязателен для участников водных походов, но желателен. На каждом участнике будет надет спасательный жилет, инструктор подробно расскажет перед выходом на маршрут, как вести себя при попадании в воду. Если Вы не умеете плавать, но отправиться в водный поход очень хочется, рекомендуем выбирать сплав на рафтах по реке Шуя, т. к. это один из самых спокойных маршрутов, идеально подходящий для новичков.

12. Где можно помыться в рамках туров?

Практически во всех наших турах на дневках (в день отдыха) мы организуем туристскую баню. Важно понимать, что топить туристкую баню необхоимо 4-5 часов, следовательно организовывать её ежедневно крайне сложно. Полевого душа на наших турах нет.

Ваш походный рацион может состоять из следующих блюд:

Завтраки

• Каша рисовая
• Каша пшенная
• Каша овсяная
• Каша пшеничная

Общие продукты на завтрак:

Сгущенное молоко, масло сливочное, чай, сахар, лимон, батон, сыр, Колбаса, печенье, шоколадная паста, сыр плавленый, сушки.

Обеды

• Борщ, салат овощной
• Суп вермишелевый, крабовый салат
• Щи, салат овощной

Общие продукты на обед:

Чай, сахар, батон, яблоко, апельсин, хлеб, конфеты

Ужины

• Тушеный картофель с овощами
• Греча с овощной поджаркой
• Плов
• Макароны по-флотски

Общие продукты на ужин:

Сахар, чай, вафли, печенье, хлеб, колбаса, томаты, огурцы, кетчуп, майонез.

Перекусы

Чай, сахар, батон, сыр, колбаса, шоколадный батончик, яблоко, апельсин, конфеты.

Нам часто задают вопрос, нужно ли брать с собой на сплав неопреновый костюм (он же гидрокостюм, гидрашка, неопрен)?

Значительная часть Республики Карелия являются эндемичной (неблагополучной) по клещевому энцефалиту и клещевому боррелиозу.

Клещевой энцефалит (КЭ) – заболевание с преимущественным поражением центральной нервной системы.

При клещевом боррелиозе (КБ) поражаются различные органы и системы человека.

Возбудители КЭ и КБ попадает в организм человека при укусе клещей или в результате втирания через поврежденную кожу, слизистые при раздавливании клеща, расчесывании места укуса. Заразиться КЭ можно еще и при употреблении весной – летом сырого коровьего или козьего молока и приготовленных из него кисломолочных продуктов.

Признаки заболевания. При КЭ - озноб, сильные головные боли, резкий подъем температуры до 39оС, тошнота, рвота, мышечные боли. При боррелиозе на месте присасывания клеща может появиться распространяющееся кольцевидное покраснение с интенсивно красной границей, в области которого чувствуются боль, жжение или онемение.

Клещ имеет плоское, овальное тело длиной 4-5 мм, красновато-коричневого цвета с четырьмя парами длинных и цепких ножек. Присасывание клеща обычно не вызывает боли и может остаться незамеченным. Места обитания клещей - лиственно-хвойный лес, кустарники, высокий травостой. Не исключается присасывание клещей к людям, не посещавшим лес, при заносе животными или другими людьми на одежде, с цветами и т.д. Сезон активности клещей: апрель-сентябрь (иногда - март – октябрь).

Меры профилактики:

• Собираясь в лес, одевайтесь так, чтобы исключить заползание клещей под одежду (брюки заправляйте в обувь, рубашку – в брюки, плотно застегивайте ворот и манжеты рукавов).
• Хороший отпугивающий клещей эффект дает нанесение на одежду реппелента, который можно купить в аптеках и хозяйственных отделах магазинов.
• В лесу чаще осматривайте одежду и открытые участки тела.
• При выборе мест отдыха в лесу предпочитайте сухие, солнечные, незахламленные поляны, где нет травостоя, зарослей кустарника. Избегайте заросших берегов, не устраивайте свалок, так как они привлекают грызунов, которые могут занести клещей.
• По возвращении из леса осмотрите (лучше в нежилом помещении) одежду, тело, букеты, корзины, сумки, а также животных, если брали их с собой. Снятых клещей сожгите,
• Употребляйте только кипяченое козье и коровье молоко.
• После укуса клещом (не позднее первых 3-х дней с момента присасывания) обратитесь в медицинское учреждение для решения вопроса о введении иммуноглобулина и для установления медицинского наблюдения.
• Если рядом нет медицинских учреждений, удалите клеща сами, накинутой на его головку петлей из тонкой нити, сначала покачивая из стороны в сторону, а затем, легко потягивая. Желательно предварительно нанести на клеща каплю масла или крема. Если головка осталась в ранке, её удалите прокаленной на огне иглой. При удалении клеща не касайтесь запачканными руками глаз, носа и, затем, тщательно вымойте руки с мылом. Место укуса смажьте спиртом или другим дезинфицирующим веществом.
• Для выяснения, был ли клещ заражен возбудителем клещевого энцефалита (или клещевого боррелиоза), клеща следует сдать в целом виде в лабораторию ФГУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Карелия» в г. Петрозаводск, по ул. Пирогова - 12.

Следует помнить, что наиболее эффективным средством профилактики является вакцинация против клещевого энцефалита. Вакцинацию лучше сделать до начала наступления сезона активности клещей. Наибольший защитный эффект даёт проведение вакцинации по полной схеме.

Управление Роспотребнадзора по Республике Карелия

Туры активного отдыха связаны с физической нагрузкой и воздействием неблагоприятных климатических факторов. Важным требованием для безопасного прохождения маршрута является соблюдение данной инструкции, которая, однако, не является исчерпывающей.

Турист обязан соблюдать правила личной безопасности, а также не допускать и не производить действий, ставящих под угрозу личную безопасность других лиц.

Подготовка к туру

Для уменьшения факторов риска для жизни и здоровья турист должен подготовиться к прохождению активного тура:

• внимательно изучить информационный листок к туру с активными способами передвижения (Приложение 2),
• оценить свои физические возможности при выборе тура,
• пройти медицинское обследование, выполнить рекомендации врачей,
• взять с собой личное снаряжение в соответствии с рекомендациями турфирмы,
• взять с собой личную аптечку,
• пройти профилактику клещевого энцефалита,
• при необходимости проконсультироваться у туроператора.

Руководство группой осуществляет инструктор.

Туристы обязаны выполнять распоряжения инструктора.

Безопасность на транспорте

Во избежание травм во время перевозок (на транспорте):

• необходимо находиться на предусмотренных для этого местах,
• надежно упаковывать и фиксировать предметы с острыми углами, колюще-режущие, бьющиеся,
• на ходу запрещено высовывать в окна части тела, выкидывать предметы из окон, перемещаться по салону.

Одежда и экипировка.

Одежда должна быть подходящей для занятий активным отдыхом (экстремальными видами туризма), то есть не создавать помех для движения, защищать от неблагоприятных факторов окружающей среды, отвечать специальным требованиям безопасности вида экстремального туризма.

Использование одежды:

• всегда сохраняйте комплект сухой одежды для сна,
• используйте разные комплекты одежды для стоянки и для нахождения на воде,
• всегда одевайте дождевик или накидку при дожде,
• одевайте неопреновый костюм и носки или непромокаемый костюм (дождевик) при прохождении порогов,
• переодевайтесь в сухую одежду сразу после прохождения порогов или дождя, если предстоит плесовый участок (спокойная вода) или стоянка,
• одевайте теплую и ветрозащитную одежду перед выходом в озеро, или плесовым участком, проходимым на моторе,
• при прохождении порогов одевайте обувь, надежно закрепляемую на ноге (не резиновые сапоги или шлепанцы), одежду, закрывающую колени и локти,
• используйте головные уборы для защиты от солнца во избежание солнечных и тепловых ударов,
• используйте перчатки при гребле для защиты от мозолей,
• для сна надевайте шапку и теплые носки.

Здоровье

Никто лучше Вас не знает о состоянии Вашего здоровья, поэтому внимательно следите за реакцией организма на необычные условия и действие неблагоприятных факторов.

• предупреждайте инструктора о возможных проблемах со здоровьем, индивидуальных отклонениях, дискомфорте во время прохождения тура,
• используйте средства профилактики заболеваний при низких температурах воздуха, длительном пребывании в сырой одежде и т.п.,
• при лечении предупреждайте инструктора об аллергии, противопоказаниях, хронических заболеваниях и т.п.

Правила поведения на стоянке

Во избежание травм на стоянке соблюдайте следующие правила:

• поддерживайте порядок в лагере, не раскидывайте вещи, посуду и т.п.,
• работайте с топором, пилой только с разрешения и под контролем инструктора,
• всегда зачехляйте топор и пилу после работы,
• не втыкайте ножи в землю, деревья, сидаки (бревна для сидения),
• не разводите костер горючими жидкостями (бензином и др.), если они для этого не предназначены,
• во избежание лесных пожаров не поджигайте сухую траву, торф, обкладывайте камнями костровище, тушите окурки,
• снимайте горячие котлы (каны), костровую решетку или тросик только в специальных рукавицах,
• ставьте котлы с горячей водой и едой только на ровную поверхность в видное для всех место,
• не натягивайте веревочные оттяжки тентов, палаток и др. над тропами ниже роста человека, или отмечайте их яркими метками,
• в бане не прикасайтесь к горячим камням и стенам,
• во время купания соблюдайте осторожность при сходе в воду, движении по дну, выходе на берег,
• в состоянии алкогольного опьянения запрещается купаться, работать с топором и пилой,
• не ходите без обуви на стоянке,
• заливайте костер при уходе со стоянки,
• курите в отведенных для этого местах, всегда тушите окурки,
• не лазайте по деревьям, скалам,
• не катайтесь на случайных судах и транспорте,
• не проводите другие мероприятия, связанные с риском для жизни и здоровья,
• всегда мойте и убирайте свою посуду,
• не употребляйте в пищу продукты, пригодность к употреблению которых вызывает сомнения,

Правила поведения в лесу

Во избежание несчастных случаев в лесу соблюдайте следующие правила:

• не покидайте лагерь в одиночку, перед наступлением темного времени и без предупреждения об этом инструктора.
• ознакомьтесь с картой местности (местностью) перед походом,
• необходимо всегда иметь при себе спички и нож,
• если Вы заблудились, не меняйте свое место положения. Ждите помощи, периодически подавая голосовые сигналы (если есть сотовая связь, то позвоните инструктору или в офис туроператора 8(8142)57-70-46; 8-921-228-02-27)
• не употребляйте и не пробуйте на вкус незнакомые ягоды и грибы. Добавление грибов в пищу осуществляется исключительно с разрешения и под контролем инструктора.
• не приближайтесь к диким животным и не провоцируйте их на нападение. В лесах Карелии могут встретиться дикие животные, которые, как правило, не нападают на человека. По всей Карелии встречаются змеи, ядовитая из которых только гадюка. Как правило, змеи никогда не нападают сами, запрещается трогать их и приближаться.
• для профилактики клещевого энцефалита необходимо находиться на берегу в одежде, плотно обхватывающей запястья, поясницу, лодыжки, надевать капюшон. Избегайте хождения по лиственным участкам леса, сухой траве. Необходимо осматривать одежду каждые два часа. Пик активности клещей весной и в начале лета, ареал распространения Южная и Средняя Карелия.
• не отлавливайте птиц, животных и насекомых.
• не причиняйте ущерб природе (не ломайте живые растения, утилизируйте мусор и т.п.).

Правила поведения на воде

Несоблюдение правил техники безопасности (личной безопасности) при нахождении на воде вызывает повышенные риски для жизни и здоровья. Поэтому соблюдайте данную инструкцию.

Перед выходом на воду:

• прослушайте инструктаж по технике безопасности от инструктора, распишитесь в его получении,
• подберите по размеру спасательный жилет и каску, подгоните все застежки,
• займите место в судне так, чтобы это было удобно и безопасно.

Общие правила на воде:

• не курите в судне,
• не распивайте спиртные напитки на воде,
• всегда собирайте свободные веревки,
• следите за герметичностью упаковки вещей, и их надежном закреплении на судне,
• тщательно упаковывайте колюще-режущие предметы,
• не перемещайтесь по судну без предупреждения инструктора,
• всегда зачаливайте (привязывайте) судно при выходе на берег,
• закрепляйте весла, каски, спасжилеты при выходе на берег,
• на берег сходите осторожно, избегая падения в воду, а также на берегу на мокрых камнях, при необходимости просите о помощи инструктора или других участников группы,
• запрещается купаться и нырять с судна,
• соблюдайте интервал и очередность движения судов, установленные инструктором,
• можно расстегивать и снимать спасжилет и каску только с разрешения инструктора,
• выполняйте команды и распоряжения инструктора,
• не превышать нормативное количество человек в судне,
• при нахождении на воде в солнечную погоду используйте солнцезащитные очки, крем от загара и прикрывайте открытые участки тела и голову,
• не находитесь на воде во время грозы,

При прохождении порогов:

• каждый может отказаться от прохождения порога,
• перед порогом проверьте надежность закрепления вещей, собранность веревок, степень накачки судна, если что-то не так сообщите инструктору,
• обязательно застегните спасжилет и каску,
• проверьте соответствие своей одежды рекомендациям (неопрен, закрытые локти и колени, обувь, закрепленная на ноге),
• закрепите ноги так, чтобы Вы надежно держались, но могли легко освободиться при перевороте судна,
• не привязывайте себя к судну, не привязывайте к себе весло и т.п.
• выполняйте команды инструктора, при этом не совершая самовольных действий,
• не перемещайтесь по судну,
• не отталкивайтесь веслом от камней без команды инструктора,
• не выскакивайте на камни, и в воду без команды инструктора.

При попадании в воду:

Перед сложными порогами еще раз подробно расспросите инструктора о Ваших действиях. Если есть возможность, заранее потренируйтесь вылезать на судно с воды самостоятельно, поплавайте в спасжилете и т.п.

• оцените обстановку, не поддавайтесь панике (помните, что Вы находитесь в спасательном жилете);
• если Ваше или страховочное судно рядом - подплывите к нему так, чтобы Вы оказались выше по течению, возьмитесь за обвязку (леер);

• если судно далеко, но Вам метнули спасконец – возьмите спасконец и крепко удерживайте, не закрепляя его на себе и не наматывая на руку;
• если Вы плывете по струе, и порог не заканчивается – развернитесь на спину, ногами вниз по течению, немного согнув их в коленях, и плывите, управляя веслом;
• если Вас не отпускает «бочка» - задержите дыхание и пытайтесь поднырнуть вниз, где есть струя;
• не отпускайте весло, оно пригодится для управления на струе, для выхода на берег;
• не пытайтесь вставать на дно на сильной струе, избегайте заклинивания ног в камнях;
• если Вы ловите спасконец, избегайте его наматывания вокруг Вашего тела, шеи и т.п.

При любом недомогании, дискомфорте или другой возможной проблеме незамедлительно обращайтесь к инструктору.

С текстом вышеизложенной инструкции ознакомлены, обязуемся соблюдать в полном объеме все перечисленные положения и требования, а также всеми иными способами соблюдать личную безопасность и безопасность других участников при проведении тура.